твір-роздум "як боротися з депресивним станом"

+ 0 -

Vovch1k

01 сент. 2016 г., 14:33:20 (7 лет назад)

Один зі “збудників” депресивних настроїв – кофеїн. Досить значний відсоток людей може назавжди позбавитися від занепадницьких настроїв однією лише відмовою від кави і продуктів тих, що містять кофеїн (шоколад, кола, чай і так далі).
Інший спосіб боротьби з депресією або її відвертання полягає в тому, щоб не споживати продукти, які збуджують і дратують нервову систему. Усі збагачені продукти, особливо тваринного походження, усі солодощі, жири вимагають від організму великих зусиль на їх переварювання, в результаті до усього цього додається ще і депресивний стан нервової системи.
Переїдання і недоїдання також можуть викликати депресію. Необхідно дотримуватися режиму харчування, не пити і не їсти в проміжках між основною їжею, оскільки випадкова і нерегулярна їжа негативно впливає на процес травлення і виділення шлаків з організму.